الدهون المشبعة والعابرة والمخاطر الصحية
الدهون المشبعة والعابرة والمخاطر الصحية التي تفرضها يسمع الكثير عن الدهون المشبعة والمتحولة ، وعلينا تجنبها من أجل صحة جيدة ، ولكن هناك القليل من المعلومات العامة حول ماهيتها. في حين أنه من السهل أن ترى كيف يؤثر ذلك على الجسم أثناء وضع الد…
قراءة المزيدالأطعمة التي تبني العضلات وتعظيم جهود بناء الجسم
بمجرد الالتزام بنظام غذائي صحي ومناسب ، فأنت بحاجة إلى معرفة أفضل الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي. أما بالنسبة لمن يريد أن يفقد بضعة أرطال ، فإن الإجابة بسيطة للغاية ، يمكنك الوص…
قراءة المزيدمصادر ممتازة للطعام تبني عضلاتك
يعتمد الصعود إلى حد كبير على نظام بناء العضلات. قد تكون قادرًا على فعل ما تريد ، ولكن إذا كنت تفتقر إلى التغذية السليمة والتغذية ، فلن تكون قادرًا على بناء حلمك بشكل طبيعي. الأطعمة والتغذية التي تتناولها هي في الواقع عامل تصنيع أو انهيار …
قراءة المزيدالفوائد المثبتة من زيت السمك
يؤدي تناول الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة المقلية إلى تراكم الكوليسترول في الشرايين ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية تهدد الحياة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. تساهم هذه الأطعمة عالية السعرات الحرارية أيضًا بشكل كبير في زيادة معدلات ال…
قراءة المزيدمزايا نظام باليو الغذائي
إذا كنت ترغب في تناول طعام صحي ، فالنظام الغذائي هو الحل. يعتبر النهج الغذائي الوحيد الذي يعمل حقًا مع علم الوراثة. يساعد على أن تكون قويًا وأن تبقى نحيفًا وأن تمتلك الطاقات. الكثير من الأبحاث في عدة مجالات: طب العيون ، الأمراض الجلدية ، …
قراءة المزيدمصادر تغذية علوية لبناء العضلات لكسب كتلة العضلات
لا يمكنك حقًا إهمال تغذية بناء العضلات في برنامج بناء العضلات. لكن النقطة المهمة هي أن الكثير من الناس يخجلون من موضوع التغذية عندما يتعلق الأمر ببناء العضلات. يعتقدون أن الأمر معقد. يتعلق…
قراءة المزيدالمأكولات المناسبة لبناء العضلات لتكميل عملك
تحتاج إلى قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية لبناء العضلات وتحتاج أيضًا إلى تناول الأطعمة المناسبة لبناء العضلات. تزداد كتلة عضلاتك ، لذا فأنت بحاجة إلى المزيد من السعرات الحرارية والتغذي…
قراءة المزيدإستراتيجيات فعالة لنظام غذائي وبناء العضلات
ما هو النظام الغذائي لبناء العضلات الذي يساعد آلة بناء الجسم؟ نعم ، جسمك أشبه بآلة تتكرر باستمرار. في كل دقيقة تمر فيها بحركاتك اليومية ، يكسر جسمك أنسجة جسمك ويستبدلها بأنسجة جديدة. تجمع …
قراءة المزيد